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「嫌われても全く無傷」というのを覚えておくことは大切。誰かに嫌われた時に「自分には価値が無いんだ」と思ってしまう人が多いです。それは自分に価値がないんじゃなくて、シンプルに相性が合わず縁が無かっただけ。誰かに嫌われたからって価値は増えたり減ったりするものじゃない
— Ryuta.k (@Rkpb_R) 2022年6月7日
「嫌われても何も問題ないんだよ」「嫌われても無傷なんだよ」という発信をよくします。このテーマでしばしばツイートしますし、ブログでもいくつか過去記事がありますが改めて振り返ってみましょう。
誰かに「あ、嫌われてるな」と感じた時にありがちなパターンとして「でも私はその人を嫌いになってはいけない、私に相手を嫌いになる資格はない」という罪悪感が全面的に出てくるパターンがあります。これをパターンAとしておきましょう。
また、「嫌われてるな」と感じた時に「やっぱり私はダメなんだ、価値がないんだ、嫌われる運命にあるんだ」というように無価値感が湧き出てくるパターンもありますね。大切な人に嫌われた時や失恋した時などにありがちでしようか。これをパターンBとします。
もちろん、両者AとBが混ざり合って表出してくるパターンもありますし、「ややA、すごくB」みたいなパターンだってあるでしょう。でも心の傷と関連させて考えた時には大きく罪悪感のAパターンと、無価値感のBパターンに別れるかと思います。
パターンAの「罪悪感」の人は潜在的に自分を責める思考習慣、自分を罰する思考習慣、自分を「幸せから遠ざける」思考習慣がありますので、
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