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重要。メンタルを安定させるには「期待しない」「依存しない」「執着しない」ということを覚えておくのが良いです。強い期待があると相手に振り回される。「どんなに近しい人でも他人は他人」と考えると少しずつ期待を手放せて心が軽くなります。
— Ryuta.k (@Rkpb_R) 2022年7月31日
【ツイートここから】
重要。メンタルを安定させるには「期待しない」「依存しない」「執着しない」ということを覚えておくのが良いです。
強い期待があると相手に振り回される。
「どんなに近しい人でも他人は他人」と考えると少しずつ期待を手放せて心が軽くなります。
【ここまで】
ーー重要。メンタルを安定させるには「期待しない」「依存しない」「執着しない」ということを覚えておくのが良いです。ーー
相手への期待というのはいつもブログやサロンで述べている「観念」と言う考え方と密接に結びついています。
観念と言うのは「～すべき」「～でなくてはいけない」「絶対に～であるべき」という思い込みやマイルールのことでしたね。
この観念が強いと、つまり自分への抑圧が強いと、相手への期待もその分デカくなっていきます。
ーー強い期待があると相手に振り回される。ーー
例えば当ブログメイン読者層ということでおなじみの「自立女子」な方々は潜在意識に莫大なる「観念」を抱えていることで有名ですが、それすなわちそれを投影した相手への期待もめちゃくちゃ大きくなるということであります。
例えば、自立系女子にとって一日10時間以上のハードワークを週８でしたり、料理しながら洗濯しながら掃除しながら子供の面倒みながらオーディオブックを聞いたり、仕事しながら英語を猛勉強してTOEICで900点台を叩きだすのは朝飯前とはいわずとも全然「不可能ではない」ことかと推察しますが、それを投影されたパートナーはたまったものではありません。
1日8時間労働を週に5回したら休みたくなってしまうし、目玉焼きを作るだけでキャパオーバーですし、仕事した日にゃ勉強なんかできないのが普通の人です。
、、、、が、自立女子というのは心にたんまりと無価値感を抱えていて自己肯定感が普通に低いことが多いため、そんなパートナーに対して「え？こんなこともしてくれないの？」「もしかして手抜いてる？」「舐めてんの？」となってしまいがちなんですね。
「こんな私でもできるのになんでアンタはできないの？？？！」とゴリゴリに詰めてしまうわけです。
要するに自己肯定感の低さと自立マインドと観念のコラボですね。
旦那さん、彼氏さんの心中お察しします、、、
こんなこともしてくれない、、ではなく「できない」んですし、全力で動いてますし、舐めてるわけじゃないのですが自立女子からみたらパートナーへの「期待値」からパートナーの「実態」はだいぶ下方にあることが多いわけなんです。
「こうあるべき」「こうしなきゃいけない」「こうして欲しい」という観念＝パートナーへの期待は裏切られることが多く、それは「自立度」が高い人であればなおさらです。
自分にかける「～べき（観念）」の大きさは、パートナーにかける「～べき（期待）」の大きさと正比例します。
これ、まじで大事なんで覚えておいてくださいね。
もちろん、パートナーがその大きすぎる、、、あまりに大きすぎる期待に応えられない場合、自立系女子はとてつもなく裏切られた心境になりますし、ネガティブ感情もかなり大きなものになるでしょう。
そんなことが続けば相手と一緒にいて疲れてしまうかもしれません。
女子側から見れば、「私ばっかりなんか頑張ってるし振り回されてる感じがする」と思うかもしれません。
これ、それぞれのメンタルにとって、パートナーシップにとって、健全な状態ではないですよね。
ーー「どんなに近しい人でも他人は他人」と考えると少しずつ期待を手放せて心が軽くなります。ーー
ここで大切なのは「自分は自分、他人は他人」と言う考え方です。
自分と相手の切り離しですね。
相手への「欲求」が強くでてきてる状態って、相手に心理的に依存していて相手に振り回されることがすごく多いです。
「相手が期待に応えてくれればハッピー、相手が期待に応えてくれなければ一日イライラ」なんてメンタル的にちょっと不安定になりすぎますよね。
だから、自分と相手を切り離すこと、すなわち「自分軸になること」がとても大切になってくるんです。
「自分は自分、相手は相手」という意識を一日の中でことあるごとに念じられれば、その考え方が徐々に潜在意識に根付いてくると思います。
さらに言うのであれば、より根本的には上記の「観念」というものを手放してそもそも「期待」自体を薄れさせるのも大切かと思います。
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